去西藏怎样预防高原反应?

关于普通人进入西藏预防高原反应的措施及温馨提示: 进入高原之前的准备: 1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。 2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上

关于普通人进入西藏预防高原反应的措施及温馨提示:

进入高原之前的准备:

1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒,应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

 

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人,切勿肓目进入高原。

进入高原途中注意事项:

1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

2、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

4、由于乘车进入高原所需时间长,途中休息不好,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

如何尽快适应高原反应:

1、要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。

2、进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。

3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重,活动过频。西藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。

4、入藏头几天在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。

6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔5000米以上的地区,以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

气候特点:

1、 夏天白天温度基本上都在二十度左右,晚上在十度左右,冬季白天在十度左右,晚上则在零下几度,由于我们的旅游活动都集中安排在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不会太冷,西藏最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好,也是氧气最充足的时候。

希望您顺利进藏

■去西藏旅游,除了需要高原反应,还要注意什么|?怎么预防高原反应呢|

西藏旅行须知

1、建议旅客准备大小两个的小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。

基本的药物包括:必理痛,阿司匹林,感冒灵,伤风,牛黄解毒片,止咳水,喉炎丸,维他命c丸,白花油,纱布,胃药,眼药水及消炎药,治感冒头疼的(推荐:加合百服宁),肠胃药;西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,尤其在喜马拉雅山区,墨镜和太阳帽是必备的。

3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的,高原的空气是干燥的,阳光是强烈的,以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。

4、关于隐形眼镜:西藏尘土特别大,加上卫生条件欠佳,其实不宜带隐形眼镜,要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜,价格和内地差不多。

5、西藏牧区的狗往往非常凶悍,会对人,尤其是陌生人疯狂地追咬,不要招惹它们,因为西藏很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件,通常没有狂犬疫苗。

高原反应注意事项

1.去高原旅行都会面临有高原病症状的风险,一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生,而严重症状的发生都不低于2700至3000米。

2.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战,这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全;避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

3.飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病,因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。

4.预防方面包括可以服用一些中成药,如西洋参、红景天等,西药目前认为比较好的是心痛定,但是有个别人会产生头痛等副作用,应在医生指导下使用。

5.在高原上,解决一些常见症状可以使用:芬必得治头痛,维生素 b6治恶心、呕吐,如果仍感觉不适就应该上医院治疗。

最佳旅游时间

每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。

但每年10至2月间前往拉萨旅游也是不错的选择,那时游客较少,因高原日照时间长,白天并不是很冷,夜间较冷,早晚温差大。

阿里地区建议夏季前往,那时路况较好,且可以转山。

有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好,可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。

■去西藏有什么注意事项,怎么预防高原反应?

根据个人经验,建议如下:

其实像高原反应什么的,也没必要太担心,一般人去了都不会有什么反应,注意不要感冒,不要太累,心理调节好最重要。

1、准备

(1)提前在网上查找关于西藏的相关信息,包括景点、气候、风俗、注意事项等,做好充分了解;

(2)出行前买一本关于西藏或沿途城市的旅游书,途中可以随时查看,很有帮助;

(3)如果是旅游旺季,请提前订票,包括返程票;

(4)西藏大部分地区属高海拔,气候变化大,带好衣物,如需要也可带上少量药品,还有带上墨镜,最后相机是一定要带的(多带几块电池和存储卡),风景相当好。

2、注意

(1)当地习俗,一定要了解,不要引起不必要的麻烦;

(2)气候环境,高海拔地区,到了后不要马上开始剧烈运动,以免引起身体不适,如果引发严重的高原反应旅途就该结束了,不过一般人没问题,注意不要感冒;

(3)交通安全,西藏境内多为高海拔山路,路况极差,特别是通麦、左贡路段,觉得有必要可以买人身保险。

(4)去珠峰或其他个别边境景区,要在拉萨提前办好边境证。

虽然一般人都不会有什么反应,但还是提前了解为好,关于高原反应的预防:

1、在高原上可千万不要因为一时激动导致活动太猛,需有段适应时间。

2、随身可带一些头通粉(一种相当便宜但十分有效的药)罐装氧气也是极好的装备(在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理)

3、在高原反应产生和消除后,补充点口服葡萄糖水也有极好的效果!也可提前服用以提高血糖

4、高原上还应多喝水,补充水份,茶水或白水最好(碳酸饮料最好不喝)

5、高原上一定要注意保暖,出行时多带衣服。

6、出行时一定得带上多种常用药,上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用,此外,治疗腹泻与便秘的药也得必备。

7、在高原上一定要注意饮食,在条件允许的情况下一定要按时用餐,而且要吃好,带点水果在车上最好,如果去的时间较长,备点维生素。

8、到了高原后需要记下些有用单位的电话,交警、旅游部门、医院等以备不时之需。

有什么不明白的可以继续问我。

祝旅途愉快!

■十一去西藏旅游,该怎么预防高原反应呢?!

十一出去旅游也是不错的选择,不过那边的天气温差确实有些大,所以要备好衣物的准备啊~~~~我这里有几条建议

出发前准备:

药物:我之前吃景天红换胶囊,效果很好,网上可以买到,我是从淘宝店里买的,作为备用药。很多人会人云亦云在出发前一个星期开始服用,这我是不建议的,高原反应只要你是人,就会产生,是因人的身体素质决定高原感应的轻重程度,而高原反应吃药也是只能起到减轻作用,而不能消除。而怎样才能减轻高原反应呢?听我说,很多人出发前会过度紧张导致失眠,而恰恰充分睡眠是非常重要的,当然,轻松愉快的心情同样重要。

衣物:穿着以春秋天的薄款长袖衣服为主,一件加厚保暖外套也是必不可少的。手套、围巾、太阳眼镜、太阳伞、户外高度数防晒露、润肤露、润唇膏要一样不少的带齐。以上所列都是必备品。

食物:由于坐车时间较长,也由于口味差异,干粮是最好有准备的。一定要带的食物是巧克力,因为海拔高,空气稀薄,人体能量消耗快,必须多吃高热量的巧克力以补充体力。

针对赴西藏旅游游客需求,特别搜集整理19条进藏注意事项:

1、游客须身体健康,严重心脏病、高血压患者不宜进藏;

2、进藏旅游个人自备物品:太阳镜、应急药品、防晒霜、太阳帽、润唇膏、运动衣裤、保暖内衣、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品,冬天赴西藏旅游须准备羽绒服;

3、在藏期间,请务必戒除烟、酒,特别防止感冒、呼吸道感染;以上情况一般会加重高原反应。

4、初次进藏,要保持乐观情绪,多睡眠;建议进藏第一天多休息,少运动。

5、高原反应一般都可自愈,症状较重的,可服用景天红花胶囊、“红景天”等药物可缓解高原反应,可再进藏前7-10天服用景天红花胶囊(亲身实践,效果很好)。

6、坐火车、飞机进藏,真空包装物要特别注意,牙膏、防晒霜之类注意用半满为宜,否则随高原气压,容易溢出。

7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担;切忌大量饮酒。

8、藏区的绝对禁忌

a 藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

b 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;

c 吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;

d 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

e 禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;

f 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;

g 不得跨越法器,火盆;

h 经筒,经轮不得逆转;

i 忌讳别人用手触摸头顶。

9、购物提示

a藏药材最好在国营药店购买;

b 佛珠、天眼石、绿松石等饰品赝品较多,买时要注意;

c 藏刀必须邮寄,不能飞机托运;

d 在西藏购物,无论何时何地都可以压价,只要有礼貌,通常成功率较高;

e初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品,我们建议您在游程快要结束的几天购买旅游纪念品;

10、面见**最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手、拥抱;请避免提及钉戮、婚配等;在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇上佛事活动,最好静立默视或悄然离开;

11、如走川藏线入藏,最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,在西藏拍照时,也可送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友。

12、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走,否则不仅很难从滚滚人群中突围,还会被藏族同胞视为亵渎神灵;

13、有些游客未经同意偷看天葬,甚至将拍的照片拿出来炫耀,这类行为不妥。

14、关于现金的支取

西藏最多的是中国银行,此外可采用邮局储蓄取款;海外游客可以去北京西路的中行拉萨分行或酒店柜台按牌价换取人民币,避免一次带太多现金在身上;

15、请注意保护生态环境,不要

■西藏旅游,预防高原反应??用吃药吗?

现在去也挺好的,不过还是去的好,那里的天会有挺大的差距的,我还好,我是从八月份去的,感觉挺好的,没什么,我总结了几点,给以后去西藏的朋友做个参考

一患下列疾病者不宜进入高原

如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

二到达高原后应注意事项

拉萨的海拨约为3600米,氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低,这就是产生高原反应的主要原因。

1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。

6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,大都安排先去林芝(海拨约2900米),再去其它地方,如日喀则、纳木错等,只有结束行程后,您才知道这样的安排让您受益无穷。

8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的并发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。

10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧,但又非常想去西藏的人应该怎么办呢?

第一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,高原反应不是“sars”,没有传说中的可怕。

第二,若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。

第三,若还没有信心,可以请一个专科医生,全面陪护自己的旅游行程,让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排,起到保驾护航的作用,当然您要多付很多费用了。

第四,若还没有信心,就只好不去了,通过网站、电视等来了解西藏了。

11、尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。

12、选择较好的旅游车辆,如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车,使旅途更舒适。

13、旅途尽量安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。

14、常用的预防高原反应的:

景天红花胶囊:提高缺氧耐受力,缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生,提高免疫力,抗疲劳,防辐射,延缓衰老,提高记忆力等功效。

出发前3-5天开始服用,防止高原反应;回家后继续服用2天,可防止发生晕氧现象。以前吃过觉得效果不错。

据说原材料全部采用纯野生植物藏药材:大花红景天(提高缺氧耐受力,提高免疫力,防辐射,抗疲劳等功效);藏红花(活血化瘀,抗寒、补血等功效,可应对高原寒冷气候);藏黄芪(补气,补充肌体体力,抗疲劳,提高免疫力等功效)。

15、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力

■西藏旅游,高原反应该怎么预防呢?吃什么呢?

这是我去高原的感受,希望对你又帮助吧……

西藏旅游,大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。备上一些应急的药

(可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品)

景天红花胶囊:功效:提高缺氧耐受力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射、延缓衰老。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法:出发前3-5天开始服用,防止高原反应;回家后继续服用2天,可防止发生晕氧。

止痛药:必理痛、芬必得

胃肠药:泻利停、氟哌酸、藿香正气胶囊、止痛丸

消炎药:磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄胶囊、氧氟沙星

鼻喉类:鼻腔外用软膏、草珊瑚含片、金嗓子喉宝

维生素:21金维他、骨密钙、大蒜油胶囊、番茄红素

外伤药:正红花油、云南白药、创可贴、碘酒、纱布,胶布、酒精棉球

眼睛护理:眼药水 、眼药膏

感冒药:白加黑、感冒胶囊 、银翘片

急救品:氧气袋. 药棉、紗布、绷带、白胶布。驱蚊花露水.

安眠药或安神补脑液

急性腹泻,肠胃炎:瑞贝克(口服庆大霉素)

急性呼吸道感染:头孢类抗菌素

防止上火: 牛黄解毒片

晕车:葡萄糖+扑尔敏+维生素b6(最好为针剂),此三联药加在一起服用对治疗高原地区的

晕车有极好的效果,且在高原地区均有购买。

对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。如果能适应,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

身心准备

⑴心理准备:消除恐惧心理,可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识,增强自信心。

⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点,带足衣物,注意防寒保暖,避免急性上呼吸道感染。

适应训练为预防高原反应,进入高原后应注意:

⑴保持良好的心态,消除对高原不必要的恐惧心理,避免精神过度紧张,让机体充分休息。

⑵避免受凉。高原气候寒冷,日夜温差大,机体受凉后易患呼吸道感染,并易诱发急性高原病。

⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动,登高需缓慢进行,有利于机体逐渐适应。

⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物,有利于克服低氧的不良作用。

⑸禁烟,不饮或少饮酒,以减轻对氧的消耗。

⑹进高原后最好服3-5天抗高原反应保健品

■去四川稻城亚丁旅游和去西藏旅游哪个高原反应更强烈?

藏区那边高原反应高一点,是位于第一阶梯,亚丁是第二阶梯。但是藏区那边地势平坦一点,亚丁崎岖一点。建议你备好高原反映的药物。还有去西藏这些地势高的地区,建议你还是买上旅游意外险。北京国人假期旅游网,是免费赠送旅游意外险和旅行社责任险的。而且还有令人放心的行程安排。出门在外,安全第一。祝你好运。

■血压偏低的人,到西藏高原旅游,应该注意什么问题?可以吃红景天预防高原反应吗?

一,高原缺氧会导致血压变化,有的人会血压升高,有的人会降低,所以你到了高原之后,应该监测自己的血压,根据监测结果再采取相应措施。不管怎样,保持一个良好的心态去高原最重要,别太紧张,目前的医疗水平和条件可以很快治愈绝大多数急性高原疾病。

二,红景天有一定的抗缺氧功能,所以进藏前服用红景天可以适当提高机体抗缺氧的能力。另外红景天相对其他一些预防高反的西药来说,副作用相对小得多,所以推荐使用。

■西藏旅游高原反应吃什么药

有高原反应的话,吃点高原康吧,也喝一点葡萄糖

■如何防止高原反应?去西藏旅游的女性有哪些必备装备?

很多热爱西藏的驴子们为了包揽风景,和处于个人爱好会选择徒步或者单车旅行。其中也不乏许多女性。对于这种相对来说比较辛苦的旅行方式,在西藏的一些景点却是不可缺少的。所以我们巾帼不让英雄的驴子mm们。一定要注意带好自己的小锦囊哦。只有在旅行中保持健康的身体和愉快的心情,才不负辛苦,不负眼前的风景!

药品保护:

徒步或者单车旅行的,一般都是在适应了高原环境以后开始的。但是依然不能放松警惕,野外的高原环境对于身体相对比较弱的女性来说,仍是有些寒冷的。而且海拔较高的地区,在你经过大量的体力运动之后,难免会有不适。感冒药、体温计、常用高原反应药物(景天红花胶囊的功效:提高缺氧耐受力,缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法:出发前3-5天开始服用,防止高原反应;回家后还需服用2天,防止发生晕氧。

),清凉油、红药水、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。

皮肤保护:

防晒霜和润唇膏可以防止皮肤被灼伤使您的嘴唇免于开裂。防皮肤皲裂的润肤膏等。

茶壶、饮水杯:

当您徒步旅行是必备的,补充水分。

尼龙绳:

15—20英尺长的,可以作晾衣绳。

卫生用品:

呵呵,这就不用多说了,多带点没坏处,但废弃的一定要焚烧,以保护生态环境。

生活用品:

用一个大袋子装上你的牙刷、牙膏、梳子、香皂、润肤霜也许还有镜子。两条小的毛巾比一条厚毛巾好。必须提到的是,要简单。轻装上阵可以节省体力。

太阳镜和帽子、纱巾:

太阳保护您的眼睛免受紫外线的伤害,护目镜也是必须的可使您的眼睛免于雪盲。帽子是热了遮阳冷了防寒,还可以防蚊虫和蚂蝗,纱巾也是,防寒防虫。这个也是常识。呵呵,骑行mm们一般都不用说了。呵呵

塑料袋:

每种尺寸都可备一些了,多带没坏处,切忌乱丢垃圾。

剩下的东西就没有性别要求了,就和队伍讨论下吧,互相提醒,以防忘记。

ps:冬季旅游时,则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等,防紫外线、防冻伤的护肤品等一定要准备。

■去西藏旅游要注意什么?在高原反应这方面。

在人身健康方面要带齐必要的东西包括一些药物之类的

还有就是心里承受能力要适当的提高

不饿能有太多的惧怕心里存在

还有就是要和队友一起克服困难

祝福你顺利

■去西藏旅游需要注意些什么?如何克服高原反应?

详情: http://www.3lv.com.cn/thread-66069-1-1.html

       一、初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样,坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特,迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话,可以考虑飞机进藏了。

二、初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇 藏线、新藏线都有太多不确定因素,有些地方甚至不通客车,只能搭货车前进。

三、火车途径在格尔木时候,可以买一些开胃的水果和面包作干粮,还必须备好矿泉水。初次进藏,高原反应肯定会有,一路上会吃不下东西,即使吃下去也很容易呕吐,这时候你要多喝水。

四、可以不要去买如下物品:1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧,而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上,你必须承受一定的高原反应,这叫适应,后几天你会受益。

五、必须随身备好如下药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住:有一点不妥就吃药,防患于未然。

六、在格 尔木乘车,最好乘国营的卧铺车,在火车站对面有。每天下午4点发车,但较危险。卧铺车上的毯子很脏,你最好带一个睡袋,以后也用得着。

七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间,可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八 朗学旅舍,或吉 日 旅馆,或雪域饭店,那里有志同道合的朋友,方便找同行者。

八、拉萨必须游玩处:布达拉宫、大 昭 寺、小 昭 寺、哲 蚌 寺、罗 布林卡、八 角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾,可再选择去日 喀 则,然后去定 日 看珠峰和羊 卓雍错。如有可能再去纳木错看一下,或者去江 孜看 宗 山 遗址、白 居 寺和帕 拉 庄园。

九、酥油茶一大半人都喝不惯,可以少尝一点,如果行,那对你补充体力大有帮助,如果不行,就改喝奶茶吧,香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条,午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝,但少喝为妙。

十、这里早晚温差大。早上要多穿,热了就脱,山上风一吹又凉了,那就再穿上,别怕麻烦,否则很容易感冒。

总结:西藏并不是你想像中那么困难,摆正心态,你会玩的很愉快。

■去西藏前 要提前几天吃抗高原反应药呀?

红景天胶囊的话最好是提前3天开始服用。

■准备暑假去西藏旅游,13岁孩子和成人有高原反应吗?该怎么做?

这要看个人体质的,每个人都会有或多或少的高原反应,但只要吃点红景天就会好多了,如果还有担心,可以提前三天出发的时候就先吃上。因为有小孩,所以最好不要尝试坐飞机过去,这样比较难适应,可以考虑坐火车去,然后飞回。因为火车不仅一路可以欣赏窗外的美景,而且到高原翻唐古拉山的时候车厢里还会撒氧,这样会有一个逐步适应的过程。切记到了三天内最好不要洗澡,不要走路太快(我个人是到了当地就洗澡了,而且还没什么事,不过其他同行的人可就有不行的了,直接输液了),不用太过担心,到了那以后每酒店都会有急救室,那里的医生只会看这一个病,如果反应真的很大的话,他们会马上迅速的拿出急救方案的,可以放心去玩。

■西藏旅游注意事项,如何克服高原反应

一、高原反应原因: 缺氧,西藏高原平均海拔4500米,高原有些地区的氧气含量不足平原的一半。 二、高原反应症状: 初到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难头痛、头昏、口唇紫绀、心慌气短等等缺氧症状。高原反应产生的症状每个人的反应表现形式各不相同。但这并不说明你不适应高原,如果能够恰当地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。 三、高原反应强弱: 因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。高原反应与肺活量无关,年龄无关,身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必反应小。据医生说,跟个人身上的单位血红细胞需氧量有关。 四、抗高原反应的药: 景天红花胶囊:服用方法:出发前3-5天开始服用,防止高原反应;回家后还需服用2天,防止发生晕氧。 本品全部选用雪域西藏的纯天然野生药材:大花红景天,藏红花、藏黄芪等纯野生、无色药用植物为主要原料,经过藏医神秘的加持,严格独特的炮制工艺并对药材的精华成份进行了提纯萃取,再加以经典的复合配方,使药效达到了如火纯清地步。 景天红花胶囊功效说明: 人体服用景天红花胶囊后,能快速降低身体的整体耗氧量,增大动、静脉的氧压差,在缺氧的条件下,增加血红蛋白的结合能力,持久提高血液携带氧的能力,从而达到快速持久的增加供氧能力。通过肝脏的供能物质及时分解补充肌肉功能,清除导致人体疲劳的物质、血液及肌肉中堆积的乳酸。从而达到快速消除高原反应及疲劳的目的。能够提高缺氧耐受力,恢复糖、脂、蛋白质三大物质正常代谢,可以有效的预防和缓解高原反应引起的各种不适症状。 几乎所有向往而没去过西藏的朋友,最开始都会有这样一个疑问: 什么时候进藏最好?西藏在太多太多人的眼中,充满了神秘而期待。而无论是时间,空间,文化和气候都彷佛是离我们很遥远。所以,也许一生只有那么一两次的机会的我们,都希望在最适合的季节,用最适合的方式来接近她。就像梦境中围着轻纱的姑娘,任谁都会希望,在最美的时刻,最恰当的时机与她邂逅成一段尘缘。 要带的东西:常用药物(如果你担心有高原反应,我推荐景天红花胶囊。功效:提高缺氧耐受力,缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法:出发前3-5天开始服用,防止高原反应;回家后还需服用2天,防止发生晕氧。)、遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证,。长袖衣物,不管多热也要穿。。。内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。。。还有!!!一定要切记,如果你要走得远,最好办个邮政储蓄的卡,拉萨取钱还好,如果去偏远一点的地方,是没有银联的,邮政储蓄比什么银行都管用! 自驾西藏最佳旅游时间为每年4—10月,而我个人认为如果你选择走川藏、滇藏、新藏,每年5月为最佳。冬季刚刚过去,雨季尚未到来,路较顺畅,且可一路领略“一日不同天”的景致,处处可见高山积雪,经过海拔高处,还可幸运地观赏到漫天飘雪,并满足你玩雪的欲望。另外新藏线一般走措勤、改则这条北线,5月则可走萨嘎、仲巴、巴嘎南线。如果直飞拉萨或是走青藏线,8月为最佳,8月西藏节日较多,有雪顿节、望果节、沐浴节,可观看到晒大佛的盛事,同时又可参加藏北赛马会,一睹藏民族的骑射竞技。 雨季多泥石流,冬季多大雪封山,途中四季变幻无常,住宿和餐饮条件很简陋,比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者,建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路, 坐上火车去拉萨,天路之青藏铁路,沿途景点风光无限,数之不尽的景点我们只是在书和电影中看到过。 金银滩草原→青海湖→关角山隧道和德令哈 →察尔汗盐湖的盐结晶 →戈壁和万丈盐桥→格拉段起点和纳赤台→昆仑山玉珠峰→昆仑六月雪→神话之源昆仑山→可可西里无人区和野生动物通道 →五道梁和风火山隧道→天路壮景→长江源头(包括我们在此所见的沱沱河、唐古拉山主峰各拉丹东雪峰和姜根迪如冰川。)→江第一桥——沱沱河大桥→通天河大桥 (唐三藏渡过的通天河) →各拉丹东雪山下的小镇——雁石坪 →青藏分界点——唐古拉山口→羌塘草原 →安多→黑湖 “黑湖”与“黑河”之域→藏北当雄草原割草季节→念青唐古拉→世界唯一的地热城——羊八井→楚布寺 “上谷极乐”——堆龙德庆→拉萨河谷→布达拉金顶闪耀。 就气候来讲,夏天,白天温度基本上都在二十五度以下,晚上在十度左右;冬季白天在十几度左右,晚上在零下几度,而我们的旅游活动都集中在白天,所以,夏天感觉不热,冬天也不会太冷。 特别值得一提的是西藏的冬天,夏天的西藏,即使没去过西藏的人,也都知道些概况。而冬天的西藏,蓝天映雪,温暖的太阳和高原凛冽的风,会别又一番风味。因西藏的地表主要以山为主,且基本都是各种矿物质颜色的石头山,除藏东地区外,基本上都没有树,所以,西藏景色冬季和夏季相差不大,而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季,住宿、旅游车等费用都很便宜,且旅游的客人少,你可更尽兴的游玩。

■西藏旅游,高原反应应该吃什么药?

高原旅游需必备的药品

若对高原反应没有信心,在进入高原前两天开始至进入高原后三天内,预防性地口服一些抗高原反应的药物可减轻高原反应症状。景天红花胶囊(提前7-10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。红景天是许多人们寄希望于预防高原反应的药物。其功能是清热解毒,燥湿,用于肺热、脉热、瘟病,四肢肿胀。

根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克,分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多,以提高携带氧气能力。地塞米松是糖皮质激素类药物,必须严格掌握适应症。滥用此药,在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用,可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者,服用糖皮质激素类药,可使病毒感染扩散和加重。

优洛芬能减轻高海拔造成的头疼,口服50毫克,3~4次/日。硝苯地平(心痛定)扩张小动脉,可以减轻肺水肿。适量镇静剂、多种维生素及氨茶碱等都可减轻症状。

常规旅游:准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素。。

特殊旅游:如完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品: 常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。

急性高山病(acutemountainsickness)

acm的病征包括头痛﹑食欲不振﹑失眠﹑﹑晕眩﹑脾气暴躁﹑疲劳﹑肌肉痛﹑四肢及面部水肿等。

收缩血管、抗氧类:“金日心源素”

补气类:金日洋参片.

止痛类:头痛粉…..。

肌肉酸痛类:通宣理肺丸…...

利尿类:布美他尼片 ……

恶心呕吐类:b6……

防拉肚类。

这几种药类都是必带的。

建议进入高原地区需准备的药物如下:

景天红花胶囊---抗高原反应,提前7-10天服用(淘宝店有售)。 藏天露-----预防高原反应,但应提前一天饮用 维生素c-——增强机体的免疫力。 克感敏——感冒药,感冒早期服用。 散利痛——止痛药,头痛时服用。 红景天——预防高原反应,但应提前一个星期服用。 瑞贝克(口服庆大霉素)——用于急性腹泻,肠胃炎。 丹参滴丸——防止心血管疾病。 头孢类抗菌素——急性呼吸道感染。 牛黄解毒片——用于高原地区气候所致的内燥。 葡萄糖+扑尔敏+维生素b6(最好为针剂)——此三联药加在一起服用对治疗高原地区的晕车有极好的效果,且在高原地区均有购买。 创可贴——用于各类外伤。 云南白药喷雾剂——用于外伤,止血。 防治措施: (1)保持乐观,避免紧张、恐惧; (2)进入前要做全面体检,患有心肺疾病和血液系统疾病者不宜进入。 (3)进入前1-3周内,加强耐缺氧训练。如进行长跑、爬山等。 (4)匀速进入,并采用逐渐登高方式; (5)进入后1-2天,多休息,禁烟酒,避免受凉感冒。 (6)进入后3-7天内不宜做剧烈活动,多休息; (7)间断低流量吸氧; (8)遵医嘱口提前口服耐缺氧、抗疲劳功能性保健食品、饮品服药物。

■九寨沟黄龙处于高原地区,去游玩会不会有高原反应,需不需要做什么预防措施?

一般来说,九寨沟的海拔在200米至3500米,身体素质不是很差都没有高原反应的,不过你可以买些 红景天这些高原药准备一下,不过有点贵。不过你可以按我下面的方法来预防:早上:一片维c

早中晚:3次,各3片肌苷片,3片复方丹参片

注意,从出行前一天就开始吃,不要停,一直到行程结束。

维c:1.5元,肌苷片:3元,复方丹参片:2.5元,一起才7元,各药房均有销售  我是九寨沟自助游小陈,希望可以帮助到你!更多资讯请加我,我将尽力为你解答~!

■去西藏旅游有哪些注意事项?从没去过的人会不会有很严重的高原反应?请大神解答

普通人去西藏的注意事项

需要带什么东西?

西藏人民很好客,但是物资匮乏,可以带些铅笔,本子,圆珠笔,糖果,饼干等在内地最普通的东西,送给农家的小朋友(最好不要给钱),这样会得到更热情地招待。对于转经的老人,磕长头的人,你可以适当给一些钱,讨要钱财的小孩不要给。

一 进藏必备日用品?

进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 西藏紫外线十分强烈,戴帽子很有必要,但别把帽子戴得太紧,否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果,如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏,否则就会开裂。

二 进藏需带些什么药品?

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。

特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品:

常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。

三 进藏需带些食品?

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

四 进藏需要带什么样的衣服?鞋?

由于西藏紫外线特别强,不可穿短袖上衣和短裤,必须备毛衣,春秋冬季必须带羽绒服、毛裤,到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台,让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线,太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。

其余注意事项:

1 胶卷要自带,西藏的一般不能用,洗不出来,这样大家会有遗憾。

2 藏民很纯朴,去藏民家住,走时最好留下点小礼品,给小孩子或大人的。

3 学会以下几个简单的藏语: a:吉祥如意:扎西德勒(通常用于见面,双手合十,点头微笑致意) b:谢谢:土吉其 c:没有:敏度 d:没有零钱:毛兹敏度 e:对不起:冠达 f:辛苦了:嘎地g:我不舒服:阿代彼敏度 h:帮我找个医生:安木期才热囊 i:我可以在你这借宿吗:切让叠呢捏呢永古度枚

4 建议不要观看天葬,尊重民俗。不然会带来很多麻烦。尊重每一个民族传统。

5 建议买点小饰品给朋友带回,藏药,藏红花,地毯,唐卡,治风湿的药可以买些,但要到药厂去买,不然是假的。臧刀为管制品。

6 再好的酒店都可以取钱,中国银行, 建设银行,农业银行,信用卡也可使用,时间:9:00-12:00, 15:30-18:00,但是周六日休息,不能取钱。最好备些现金,但是注意安全。

7 带雨具,穿防滑的鞋,带感冒药。

还有很多注意事项,大家上网再看看。

■请问83岁有心脏病和高血压病史的老人可以去西藏旅游吗?高原反应会不会很严重?

这也太危险了,我是09年去的西藏旅游,大概9天左右,一路上从来没见过超过60岁的内地旅游者,高原反应肯定会有的,比如走路最好慢慢走,只要跑几步就呼吸困哪,如果只在拉萨呆着,不去海拔更高的地方游玩,可能会好一点,但是还有心脏病我觉得这有点太危险了,因为高原反应严重会引起心脏病突发,一般医生都会劝说有感冒,心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发并发症。 我觉得如果这是老人心愿的话就顶多在拉萨呆一两天看看布达拉宫就坐飞机回去吧,而且最好全程都有氧气瓶还有预防高原反应的药品,但如果老人不是很坚持就千万别去了

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