高血压病人到西藏旅游需注意什么问题?

西藏特殊的高原环境.对身体会有一定的影响.因此.到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查.在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下.才能启程.以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识. 1.不适宜到西藏

西藏特殊的高原环境.对身体会有一定的影响.因此.到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查.在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下.才能启程.以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识.

1.不适宜到西藏旅行的人

心.肺.脑.肝.肾有明显的病变.以及严重贫血或高血压的病人.切勿肓目进入高原.你如果从未进过高原.那么建议你在进入高原之前.进行严格的体格检查.

患有器质性疾病.严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差.他们在进入高原的初期.发生急性高原病的危险性明显高于其他人,若在高原停留时间过长.也较其他人易患各种慢性高原病.同时由于机体要适应高原环境.肝.肺.心.肾等重要脏器的代偿活动增强.使这些脏器的负担加重.一旦这些脏器出现疾患.便会使病情进一步加重.

如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动.建议你向有经验的医生请教.并且尽量本着稳健的原则.

2.进入高原之前的准备

(1).进入高原前.可向有高原生活经历的人咨询注意事项.做到心中有数.避免无谓紧张.

(2).进入高原之前.禁止烟酒.防止上呼吸道感染.避免过于劳累.要养精蓄锐充分休息好.适当服西洋参等.以增强机体的抗缺氧能力.如有呼吸道感染.应治愈后再进入高原.

(3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药.大量事例证明.保持豁达乐观的情绪.树立坚强的自信心.能够减弱高原反应带的身体不适.反之.忧心忡忡.思虑过度.稍有不适便高原紧张的庆.反而会加大脑组织的耗氧量.从而使身体不适加剧.使自愈时间延长.

(4).如果你从未进过高原.在进入高原之前.一定要进行严格的体格检查.严重贫血或高血压病人.切勿肓目进入高原.

3.进入高原途中注意事项

(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物.如硝苯吡啶(又名心痛定).氨茶碱等.也需备有防治感冒的药物.抗菌素和维生素类药物等.以防万一.

(2).由于高原气候寒冷.昼夜温差大.要注意准备足够的御寒衣服.以防受凉感冒.寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病.

(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状.应立即处理.及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克.严重时应吸氧.若出现严重的胸闷.剧烈咳嗽.呼吸困难.咳粉红色泡沫痰.或反应迟钝.神志淡漠.甚至昏迷.除作上述处理外.应尽快到附近医院进行抢救.或尽快转往海拔较低的地区.以便治疗恢复.

(4).由于乘车进入高原所需时间工.途中住宿条件差.体力消耗大.因此除要准备以上各种物品外.还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物.以便及时补充机体必需的水和热量.

4.高原反应→在西藏旅行.最应该注意的就是高原反应

因人而异.未上高原前很难预知.身体弱者未必反应大.体魄健壮者未必无反应.每个人的反应表现形式也各不相同.一般情况下.瘦人好于胖人.女士好于男士.矮个子好于高个子.年轻者好于年老者.

从平原地区进入高原后.人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:

(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分.初到高原时脉搏可增至80-90次/分.个别人可达100多次/分.居住一段时间后.又可恢复.

(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时.首先表现呼吸加深加快.随缺氧加重呼吸频率也进一步加快.人们呆感到胸闷气短.适应后.会逐渐恢复到原来水平.

(3).血压:平原地区正常收缩压为110-120毫米汞柱.舒张压为0-80毫米汞柱.初进入高原后.由于血管感受器作用和体液等影响.使皮肤.腹腔脏器等血管收缩.血压上升.从而保证心脏冠状动脉.脑血管内的血液供应.适应后亦会恢复正常.

(4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感.轻度缺氧时.整个神经系统兴奋性增强.如情绪紧张.易激动等.继而出现头痛.头晕.失眠.健忘等.进入较高海拔地区后.则由兴奋转入抑制过程.表现嗜睡.神志谈漠.反应迟钝.少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷.若转入低地后会恢复正常.神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系.对高原有恐惧心理.缺乏思想准备的人.反应就多些,相反.精神愉快者反应就较少.

(5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制.除胰腺分泌稍增加外.其余消化食物的唾液.肠液.胆汁等分泌物较平原时减少.肠胃功能明显减弱.因此可能出现食欲不振.腹胀.腹面泻或便秘.上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状.在高原生活了一段时间后.可逐步恢复.

在高原.如果持续感觉不适就应该上医院治疗.最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原.

5.到达高原后注意的事项

(1).刚到高原.每个人都会感到不同程度的气短.胸闷.呼吸困难等缺氧症状.但这并不说明你不适应高原.如果能够正确地保护自己.2-4天后.一般都可使上述症状好转或消失.没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天.

(2).如果是坐飞机上高原.一般高山反应的症状会在12-14小时左右产生.所以.刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力.而要立刻卧床休息.否则.一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了.

(3).人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适.当然.吸氧能暂时解除胸闷.气短.呼吸困难等症状.但停止吸氧后症状又会重新出现.延缓了适应高原的时间.假若你上述症状不很严重的话.建议最好不要吸氧.这样可以使你更快适应高原环境.轻微的高原反应.会不治自愈.不要动辄吸氧.以免形成依赖性.

(4).进藏后要多吃碳水化合物.易消化的食品,多喝水.使体内保持充分的水分,晚餐不宜过饱.最好不要饮酒和吸烟.要多食水果.蔬菜等富含维生素的食物.

(5).注意避免过度疲劳.饮食起居有规律.初到高原的前几天.不要频频洗浴.以免受凉引起感冒.感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)

(6).在藏期间.旅游活动不宜过于频繁.身体负荷不宜过重.初到高原的时候.不可急速行走.更不能跑步.也不能做体力劳动.一周后.才可逐渐增加一定的活动量.

(7).必须注意.如果进入高原后.反应的症状愈来愈重.特别是静息时也十分明显.应该立即吸氧.并到医院就诊.极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧.并在药物治疗的同时.迅速转送海拔低的地区.

(8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者.高原反应甚微.且能很快自愈.但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前.要有一两天的渐进适应性锻炼.在没有适应和准备的情况下.不要骤然进入海拔5000米以上的地区.以防突发不测

■我爷爷有高血压,但是喜欢旅游,请问高血压病人旅游有什么注意事项?

1、旅游季节最佳选择在春末夏初,因为这时气候宜人,不大会因寒冷而诱发脑中风,也不会因为太热而招致不适。

2、外出旅游应作一次必要的体格检查,病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对下列患者不适宜参加旅游:重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等。

3、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座,一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等,会导致血压升高,故乘车前不宜吃得太饱,出发前半小时应服用预防晕车药。

4、在旅途期间应注意保暖,切忌感冒受凉,饮食不宜过分油(油食品)腻,不宜过饱,晚上应当早睡、睡好,以消除疲劳,恢复体力。

5、外出旅游最好有人陪同,特别是老年(老年食品)高血压患者,同时带上降压药,保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适,应及时处理或致电当地医院治疗。

6、旅游活动应根据体力适可而止,以平地徒步为宜,距离不宜太远,应尽量避免登高、爬坡,感到疲劳或出现症状应立即休息,切忌逞能拼命登高,游兴大发流连忘返而过于疲劳。

■血压偏低的人,到西藏高原旅游,应该注意什么问题?可以吃红景天预防高原反应吗?

一,高原缺氧会导致血压变化,有的人会血压升高,有的人会降低,所以你到了高原之后,应该监测自己的血压,根据监测结果再采取相应措施。不管怎样,保持一个良好的心态去高原最重要,别太紧张,目前的医疗水平和条件可以很快治愈绝大多数急性高原疾病。

二,红景天有一定的抗缺氧功能,所以进藏前服用红景天可以适当提高机体抗缺氧的能力。另外红景天相对其他一些预防高反的西药来说,副作用相对小得多,所以推荐使用。

■我想去西藏旅游,但有高血压,应该注意些什么?

最好建议你咨询下医生,不要盲目进藏

■11月份到西藏旅游需注意什么问题和带什么必备东西?

主要是保暖用品、护肤品。

■5月份到西藏旅游需注意什么问题和带什么必备东西

1、至少有一件能保暖御寒的(毛衣或抓绒)、有冲锋衣最好带上,速干裤,内衣、袜子、适脚的登山鞋或运动鞋、轻便拖鞋,太阳镜、遮阳帽(带沿),多功能魔术头巾,手套。

2、双肩背包、防雨罩、雨具、塑料袋、睡袋,冲气套枕(乘长途汽车时使用)。  

3、保暖水壶、打火机、头灯或小手电(及电池),刀具(切记放入托运行李中)。  

4、个人洗漱用品,防晒霜、润唇油,干湿纸巾。 

5、手机及充电器、照相机及充电器、相机电池、有效证件(身份证、学生证之类),钱包, 钥匙。 

6、最好购买意外保险;楼主可以选择跟团,这样比较安全,去年和朋友去的西藏旅游,是去的189西藏游 这家 网站,他们家价格和服务很不错的,你可以考虑去看看。

■到西藏旅游要注意什么问题

所以,在西藏千万不能提起吃驴肉、狗肉等事情。敬酒时,客人须先用无名指蘸3.备用的排汗内衣裤绝最好不要省,因为这不但是个人的卫生问题,而且它也是

■到西藏旅游需要注意什么问题呢?

1、拉萨地区属于藏族自治区,大部分居民以藏族为主,请游客尊重当地风俗。行程中安排的寺庙参观,为藏传佛教寺庙,请尊重宗教信仰,听从导游安排。

2、根据当地实际情况,我社有权对行程的前后顺序进行调整,但不会减少景点。

3、由于西藏地处高原,进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。

4、拉萨被称为日光城,日照强烈,请游客自带防晒用品。

5、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏,入藏前避免感冒,入藏当天不要洗澡。

6、请客人提供与乘机证件完全相符的名字进行出票(若有误差损失费由客人自理)。

7、因长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此情况会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备,但不能作为投诉的理由。

8、因不可抗力因素如遇塌方(当地政府行为封路)、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,我公司不予承担任何赔偿责任。

这个不是特别的详细,要是您有需要的话请加我的qq;1104409321 这个是旅行社的一些注意事项!您看好!

■年龄在48岁的男性,患有高血压,打算去西藏旅游,应该注意什么?

带上常用药,准备足够的时间,要有家人或者朋友陪着,途中要休息好,问题不会大的,人主要是精神,只要想去一定能去,高血压也不是什么大病.祝您旅途愉快!

■血压低去西藏旅游要注意什么

这是我总结的注意事项(个人原创) 旅游须知 1、游客须身体健康,严重心脏病、高血压患者不宜; 2、旅游个人自备物品:太阳帽、太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗刷用品,冬天去旅游须准备羽绒服; 3、前往高原前最好去正规医院进行体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原,戒除烟酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其他物品; 4、旅客须具备良好的心理素质,保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重; 5、高原反应一般都可自愈,症状较重的,对症治疗即可,如吸烟、止痛、镇静等,口服去痛片和安定片,“红景天”根煎水喝可缓解高原反应,应避免劳累、受寒和上呼吸道感染; 6、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,游客须准备羊毛衫、保暖内衣等; 7、饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。初入高原的人睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担; 11、如走四川进去,最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等,以便途中搭车或感谢路人帮助,或给当地物质缺乏的适学孩童; 13、旅游可自带现金,为避免一次带现金太多,可在出团前办理一张邮政储蓄卡; 14、饮食要注意,避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。
采纳哦

■有高血压的人去黄山旅游应注意什么,作什么准备

1、外出旅游长时间乘坐车或飞机时,应适当活动身体,患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

2、旅行期间的药物服用,高血压患者除了按时吃药外,保持性情开朗,情绪稳定也十分重要。特别应避免激动、愤怒等不良情绪的刺激,这些情绪可使交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多,从而引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。

3、保持良好的睡眠习惯:高血压病人要特别注意一些生活细节。最好在晚上12点之前睡觉,人体荷尔蒙分泌的高峰正是这个时候,如果熬夜,迟睡,都会导致血压增高。在气温变化明显的冬季,要注意多穿点衣服,不要感冒、发烧,这些感染性疾病会对人体产生应急刺激,导致血压升高。

4、注意心理调节。对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言,这倒未必是一件令人舒心的事,许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者,如果他们一旦停下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。 对于这种心理失调症,人们应该学会进行积极的自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式,真正给自己的精神和心情放个假。

■高血压患者六月去云南旅游要注意什么?

不要去海拔高的地方,不然高血压患者会承受不了那里的环境的。出门在外,开心最重要,别拿生命开玩笑。

■有高血压能去西藏旅游吗?

病情分析:西藏自治区平均海拔4000米以上,是青藏高原的主体部分,有着“世界屋脊”之称。这里地形复杂,大体可分为三个不同的自然区∶北部是藏北高原,位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间,占全自治区面积的三分之二;在冈底斯山和喜马拉雅山之间,即雅鲁藏布江及其支流流经的地方,是藏南谷地;藏东是高山峡谷区,为一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷,系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型,还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。蜿蜒于西藏高原南侧的喜马拉雅山,由许多近似东西向的平行山脉组成,其主要部分在中国与印度、尼泊尔的交界线上,全长2400公里,宽约200─300公里,平均海拔在6000米以上。海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰,耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上;在其周围5000多平方公里内,有8000米以上高峰4座,7000米以上高峰38座。指导意见:您最好不要去。因为西藏的地理位置及海拔的原因,对高血压患者来说,此地是有害无益的去处。望三思!祝健康。

■从东莞到西藏旅游,要注意些什么问题?

初次进藏需要注意哪些事项,编者一一道来。

1.初次去西藏,不需要做任何的身体特别锻炼,放松心情,不要有压力,高原反应无需过度担忧。进藏前睡眠要充足,保持良好的身体状况,初进藏时不要做剧烈运动,多休息,多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状,进藏两天会自动消失或减轻。 刚进藏的时候,不要急于或者过于频繁的洗澡,主要是保证不要感冒。

2. 必须随身备好药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用,当然还有抗高原反应的红景天(或高原安)。

3.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

4.因为海拔高大气稀薄的原因,西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤,您一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏;身体素质较差的旅客最好购买一袋氧气备用。

5.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。

6. 西藏各地气候差距比较大,一般说来,西藏旅游的最佳时间是6-9月,最佳旅游季节也是6-9月。同时,这几个月也是西藏的雨季,只有在这几个月,你在西藏大部分的地方,才能看到光秃秃的山上开始长草,同时西藏的草原在这几个月也会变绿。

■请问高血压、冠心病患者可以去西藏吗?需要注意些什么?

原则上是不推荐去的,如果想去最好先去医院检查下身体,状况好的话也要事先做好各方面的准备。我有朋友三高的去了也没事,也有朋友身体各方面非常健康结果去了高原反应非常严重,这都说不好的。我因为家族遗传心血管也不太好,去之前就去医院体检了,而且在出发前差不多一个月就开始吃红景天。我选择乘火车去,虽然要两天两夜,但是给了身体一个适应的过程,而且到高原火车就开始供氧。车上住我隔壁的就是一对老夫妻,也是去旅游的,他们也是事先做了很多准备。高原反应多少总是有一点的,不过做了充分准备会好得多,我只有到的当天晚上有点头痛吸了点氧,之后都没什么问题。所以我的建议是去做个身体检查,再多查查资料做好准备工作。

■去西藏旅游应该注意什么问题?

1、拉萨地区属于藏族自治区,大部分居民以藏族为主,请游客尊重当地风俗。行程中安排的寺庙参观,为藏传佛教寺庙,请尊重宗教信仰,听从导游安排。

2、根据当地实际情况,我社有权对行程的前后顺序进行调整,但不会减少景点。

3、由于西藏地处高原,进藏前请谨记“慢慢走,少开口,多睡觉,别喝酒,防感冒”。

4、拉萨被称为日光城,日照强烈,请游客自带防晒用品。

5、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏,入藏前避免感冒,入藏当天不要洗澡。

6、请客人提供与乘机证件完全相符的名字进行出票(若有误差损失费由客人自理)。

7、因长时间高原行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此情况会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备,但不能作为投诉的理由。

8、因不可抗力因素如遇塌方(当地政府行为封路)、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,我公司不予承担任何赔偿责任。

参团提示:

1、拉萨火车站、机场导游迎接后敬献洁白哈达。

2、每辆旅游车上都提供免费备用氧气袋两袋供使用,若再需要,费用自理。

3、用餐以川菜风味为主,若有忌口者,请提前告知旅行社,若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。

5、除旅行社责任险外,请建议客人主动购买旅游平安意外保险。

6、全程安排6—8个信得过购物点(工艺品、藏药、土特产)等,绝无强制购物现象。

7、为保护布达拉宫古迹,门票限量销售(每天限接待1500--1800名游客),因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,景点不会减少,提前告知,敬请谅解。

8、随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

9、友情提示:请带足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

10、沿途欣赏自然风光(途中经停六大站点:石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲。

购物安排介绍:平均每天一个购物店,无强制购物消费

1、西藏藏医药文化博览中心:参观时间1小时

2、西藏恒康生物(羊胎素、高原鱼油)保健品专卖店:参观时间1小时

3、西藏茶马古道藏茶、酥油茶专卖店:参观时间1小时

4、西藏御峰一品厨具有限公司:参观时间1小时

5、西藏藏艺阁工艺品专卖店:参观时间40分钟

6、西藏扎西德勒藏毯有限公司:参观时间40分钟

7、西藏奇圣牦牛肉专卖店:参观时间40分钟

8、西藏吞柏藏香厂:参观时间1小时

9、西藏博物馆圣宝缘天珠藏式工艺品店:参观时间40分钟

10、西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。消费请备足现金。

自费项目介绍:我社承诺绝不强制消费任何自费项目,游客对以上项目消费有绝对自主权

1、烤全猪,烤全羊:1600元/只

2、鲁郎景区:180元/人(含石锅鸡)

3、羊八井温泉:98元/人(普通)、168元/人(高级)

4、林芝卡定沟风景区:80元/人

5、林芝千年核桃村民俗园:60元/人(表演时间40分钟)

6、参观藏獒协会养殖基地:50元/人时间约为50分钟

7、藏族歌舞——唐古拉风:180元/人时间约为2个小时(含藏餐)

8、《喜马拉雅》大型歌舞表演:vip:580元/人 a:280元/人 b、c:230元/人(时间约为2个小时)

9、《幸福在路上》大型歌舞诗:a:380元/人 b:280元/人(时间约为2个小时)

10、藏族家访:60元/人(含酥油茶、糌粑等简单藏式食品)

民族习俗:

1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并使用敬语,忌讳直呼其名。

2、迎送客人,要躬腰曲膝,面带笑容。

3、室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望。

4、接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头。

5、敬茶、酒、烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口。

6、藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽。

8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响。

9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝。

10、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌。

11、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。

12、不得跨越法器,火盆。经筒,经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

民族食俗:

1、糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食,酥油茶是日常饮料,藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。到藏民家做客喝酒时,主人先倒满一杯,你先喝一口,添满,一连三次,最后满杯喝干,之后才能自由地喝。如确实不能喝,可用食指沾酒弹三次-----敬天敬地敬神,再婉言谢绝。

导游:

1、西藏有藏族和汉族导游,能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏族导游悉藏族历史和文化,但性格朴实内向,游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主,有收小费的惯例。如果他们主动索要小费,请根据其服务付费或拒绝。藏传佛教影响深厚而久远,长期政教合一的政治形态,使西藏诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙,最珍贵的文物,艺术品也一定珍藏在庙里。藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜,佛教教义家喻户晓。与藏民交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰,不要谈论政治、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙,寺庙内一般不准拍照,不能吸烟,不要嬉笑喧哗;庙内物品不要擅自触摸,参观应顺时针方向行进,建议自备一些零钱献给佛像,宗教乞丐是被西藏社会所接受的,给朝圣者捐些钱物是行善之举,一般是给两角到壹元钱。藏族习俗西藏自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞,藏民族历史悠久,勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客,他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。娱 乐:藏族人民能歌善舞,时常能看到自发的歌舞表演。

献哈达:

1、婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来,藏族都要敬献哈达,这是对客人最普遍最尊重的礼节,哈达多为白色,表示纯洁美好的心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上,不要立即取下。

温馨提示:

进入高原之前的准备:

1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒,应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人,切勿肓目进入高原。

进入高原途中注意事项:

1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

2、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

4、由于乘车进入高原所需时间长,途中休息不好,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。

如何尽快适应高原反应:

1、要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。

2、进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。

3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重,活动过频。西藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。

4、入藏头几天在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。

6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔5000米以上的地区,以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

气候特点:

1、 夏天白天温度基本上都在二十度左右,晚上在十度左右,冬季白天在十度左右,晚上则在零下几度,由于我们的旅游活动都集中安排在白天,所以夏天感觉不热,冬天也不会太冷,西藏最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好,也是氧气最充足的时候。

其他注意事项:

1、西藏属于中国特殊的高原民族地区,条件有限,希望各位观光旅游者有合理的期望值,和睦相处,尊重藏族同胞的文化和信仰习惯,保护西藏的自然文化遗产和人文环境。一定牢记:青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。

摄影须知:

1、高原日照强烈,景物反差较大,逆光拍摄人物易用闪光灯补光,另外,高原紫外线强烈,若在镜头前加uv镜,避免相片色彩偏紫,效果更好,友情提示:近距离拍摄藏族同胞时一定要先征得他们的同意,西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。。

友情提示:

1、西藏的藏族文化,佛教文化,民俗风情,青藏高原自然风光,才是真正的历史文化遗产,是远远无与伦比的!由于西藏特殊的高原地理位置,生活习俗,民族文化,自然风光等等,有着“神秘西藏”和“传奇西藏”之称,给世人的感觉总像是蒙着一层薄薄面纱,欢迎你踏上西藏快乐的旅程,揭开西藏那层面纱,祝君旅途愉快!

西藏是地球上唯一没有被污染的净土,请珍爱和保护西藏的环境。

■请问83岁有心脏病和高血压病史的老人可以去西藏旅游吗?高原反应会不会很严重?

这也太危险了,我是09年去的西藏旅游,大概9天左右,一路上从来没见过超过60岁的内地旅游者,高原反应肯定会有的,比如走路最好慢慢走,只要跑几步就呼吸困哪,如果只在拉萨呆着,不去海拔更高的地方游玩,可能会好一点,但是还有心脏病我觉得这有点太危险了,因为高原反应严重会引起心脏病突发,一般医生都会劝说有感冒,心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发并发症。 我觉得如果这是老人心愿的话就顶多在拉萨呆一两天看看布达拉宫就坐飞机回去吧,而且最好全程都有氧气瓶还有预防高原反应的药品,但如果老人不是很坚持就千万别去了

■肺结核病人外出旅游需要注意什么问题?

你好,注意休息,这个非常重要。不能熬夜、保证睡眠、坚持服药。

■有高血压的人能去西藏旅游吗?

西藏旅游须知 1、身体要求:有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏旅游。建议计划去西藏旅游的客人自行咨询医生,以便掌握自己近期的身体状况是否适宜去西藏。身体瘦弱者不要担心,强壮者不要自负,没有必要为去西藏而刻意锻炼身体,但进藏前应充分休息,把自己的身体调整在最佳状态,不要带着感冒入藏。 2、高原反应:西藏属高海拔地区,含氧量比低海拔地区低20%左右。大部分客人初到西藏都会有不同程度的高原反应,如:胸闷、气短、四肢无力、头晕等,严重者会流鼻血、呕吐。高原反应是人体为适应自然环境而出现的自然现象,每一个入藏旅客都有,只是适应的时间长短不一样罢了,您千万不要因此过度担忧和紧张,以免加重身体的不适症状,保持轻松愉快的心情是最重要的,有助于您轻松渡过反应期。入藏前可服用高原安、红景天、诺迪康等药。初到西藏应多喝水、多休息、多吃水果,不要作剧烈运动。高原反应严重时可吸氧。最佳心态是把高原反应作为一种体验!

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